На многие риски для здоровья можно влиять с помощью простых профилактических мер. Первичная профилактика, то есть личная ответственность за собственное здоровье, играет ключевую роль в снижении заболеваемости. Специалист по ожирению Адела Пенесова отметила, что поддержание здорового образа жизни особенно важно в контексте Всемирного дня здоровья 7 апреля.
Эксперт подчеркнула, что большинство смертей связано с сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. Поэтому важно активно выявлять потенциально уязвимых пациентов и контролировать факторы риска.
«Здоровый образ жизни — основа долголетия. Это отказ от курения, умеренное потребление алкоголя, правильное питание, физическая активность, ограничение малоподвижного образа жизни, полноценный сон, расслабление и снижение стресса», — пояснила Пенесова.
Оценить состояние организма помогает измерение метаболического возраста, который отражает скорость старения организма. Если метаболический возраст выше фактического, это сигнал о раннем наступлении усталости, повышении веса или высоком давлении. Эксперт добавила, что его можно снизить здоровым образом жизни.
По результатам опроса агентства 2muse для сети аптек Dr. Max, средний метаболический возраст словаков на пять лет выше фактического, а сами пациенты оценивают его на семь лет ниже. Такая разница объясняет, почему многие болезни развиваются незаметно.
В рамках национальной инициативы «Forever 20» Dr. Max мотивирует людей предпринимать небольшие шаги для улучшения метаболического здоровья, предлагая онлайн-калькулятор возраста, обследования и профессиональные консультации в аптеках.
