С началом летнего сезона распространяется множество мифов о загаре, которые часто не соответствуют действительности и могут быть опасными для здоровья. Рассмотрим самые распространенные ошибки и опровергнем их на основе научных исследований и рекомендаций специалистов.
Природные масла вместо солнцезащитного крема: эффективно ли это?
Распространено мнение, что кокосовое, оливковое или масло из малиновых косточек могут заменить солнцезащитные средства. Однако исследования, измерявшие UV-поглощение различных природных масел, показали, что их защита колеблется на уровне SPF 1-7. Это означает, что их использование практически не обеспечивает защиты от ультрафиолетового излучения.
В частности, популярный миф о том, что масло из малиновых косточек имеет SPF 28-50, происходит из исследования, которое не проводило реальных тестов SPF, а лишь сравнивало оптическую проницаемость масла. Хотя природные масла увлажняют кожу, они не защищают ее от вредного воздействия ультрафиолета.
Одного нанесения SPF достаточно?
Это один из самых распространенных мифов. Независимо от уровня SPF (30 или 50), солнцезащитный крем нужно повторно наносить каждые два часа, а также после каждого купания или интенсивного потоотделения. Крем постепенно стирается, впитывается кожей и разлагается под воздействием пота и кожного сала.
Большинство людей наносят лишь четверть или половину рекомендованного количества, что значительно снижает эффективность защиты. На лицо и шею, включая уши, требуется примерно пол чайной ложки крема, а на все тело — около 30 мл.
Темная кожа не нуждается в SPF?
Меланин в темной коже действительно обеспечивает определенную естественную защиту от УФ-излучения, но это не означает, что люди с более высокой пигментацией не нуждаются в SPF. Дерматологи постоянно подчеркивают, что более темные типы кожи также подвержены гиперпигментации, фотостарению и раку кожи. Солнцезащитный крем должен быть частью повседневного ухода для каждого, независимо от цвета кожи.
Облачность и стекло защищают от УФ-лучей?
Ошибочно полагать, что если не видно солнца, УФ-излучение не проходит сквозь облака. До 80% УФ-лучей проникают сквозь облачность. Кроме того, УФА-лучи проникают даже сквозь стекло, поэтому кожа остается уязвимой даже в помещении у окна или в автомобиле.
SPF 50 защищает вдвое лучше, чем SPF 25?
Фактор SPF указывает на количество УФБ-излучения, которое блокирует продукт. SPF 30 блокирует примерно 97%, а SPF 50 – около 98%. Разница минимальна. Однако более высокий фактор действует как "запас прочности" в случаях, когда наносится меньше крема или его забывают обновить. Исследования показывают, что участники, использовавшие SPF 100+, имели значительно меньше солнечных ожогов, чем те, кто пользовался SPF 50+, из-за недостаточного нанесения в реальных условиях. Важно помнить, что обновление каждые два часа актуально для любого SPF.
Макияж с SPF – это полноценная защита?
Макияж или BB-крем с SPF 30 часто создает ложное ощущение безопасности. Для достижения заявленного уровня защиты нужно нанести значительно большее количество продукта, чем обычно, что практически нереально. Кроме того, макияж не обновляется каждые два часа, и им редко покрываются уши, шея и декольте. Макияж с SPF следует рассматривать как дополнительный бонус, а не замену полноценному солнцезащитному крему, который нужно наносить под макияж. Существуют специальные спреи SPF для обновления защиты в течение дня без повреждения макияжа.
Загорелая кожа не обгорает?
Загар не является щитом, а свидетельством повреждения. Коричневый оттенок кожи — это реакция на повреждение ДНК в клетках кожи ультрафиолетовым излучением. Согласно исследованиям, в коже, находящейся на солнце, ежедневно возникает до 100 000 повреждений ДНК на одну клетку. Защитный эффект загара оценивается на уровне SPF 3, что незначительно. "База" от первого загара не защищает, а лишь добавляет дальнейших повреждений.
Кефир от солнечных ожогов – эффективный метод?
Молочные продукты, нанесенные на поврежденную кожу, действительно могут давать ощущение прохлады, но они также создают благоприятную среду для размножения бактерий и не ускоряют заживление. Лучшими вариантами для облегчения состояния при солнечных ожогах являются прохладный душ, пантенол или гель с алоэ вера и употребление большого количества жидкости.
