Установление границ в употреблении алкоголя во время праздников — индивидуальное дело, однако важную роль играют общение в семье, согласованные правила и умение сказать «нет», отмечает Дениса Шолтесова, директор и социальный работник некоммерческой организации «Тройлисток» в Прешове.
Она подчеркивает, что границы употребления зависят от человека: разные напитки и объемы действуют по-разному. Важно заботиться о здоровье и заранее договариваться о правилах с семьей или партнером, чтобы избежать конфликтов.
Шолтесова рекомендует тем, кто склонен к чрезмерному употреблению, заменять алкоголь безалкогольными напитками, водой, чаем или кофе, а также контролировать количество: мужчинам не более 3–4 напитков, женщинам — меньше. Необходимо уметь противостоять давлению окружающих.
Для людей с зависимостью семья играет ключевую роль. Если человек не лечится самостоятельно, поддержка семьи, отсутствие алкоголя дома и учет его потребностей помогают снизить риск рецидива. Контакт с алкоголем особенно опасен на раннем этапе лечения, поэтому важно создавать безопасную среду.
