На багато ризиків для здоров’я можна впливати за допомогою простих профілактичних заходів. Первинна профілактика, тобто особиста відповідальність за власне здоров’я, відіграє ключову роль у зменшенні захворюваності. Фахівець з ожиріння Адела Пенесова зазначила, що підтримка здорового способу життя особливо важлива у контексті Всесвітнього дня здоров’я 7 квітня.
Експертка підкреслила, що більшість смертей пов’язана із серцево-судинними та онкологічними захворюваннями. Тому важливо активно виявляти потенційно уразливих пацієнтів і контролювати фактори ризику.
«Здоровий спосіб життя — основа довголіття. Це відмова від куріння, помірне вживання алкоголю, правильне харчування, фізична активність, обмеження малорухливого способу життя, повноцінний сон, релаксація та зниження стресу», — пояснила Пенесова.
Оцінити стан організму допомагає вимірювання метаболічного віку, який показує швидкість старіння. Якщо метаболічний вік вищий за фактичний, це сигнал про раннє настання втоми, збільшення ваги або підвищений тиск. Експертка додала, що його можна знизити здоровим способом життя.
За результатами опитування агентства 2muse для мережі аптек Dr. Max, середній метаболічний вік словаків на п’ять років вищий за фактичний, а самі пацієнти оцінюють його на сім років нижче. Така різниця пояснює, чому багато хвороб розвиваються непомітно.
У рамках національної ініціативи «Forever 20» Dr. Max мотивує людей робити невеликі кроки для покращення метаболічного здоров’я, пропонуючи онлайн-калькулятор віку, обстеження та професійні консультації в аптеках.
